背书过目不忘的10个绝招，专注力训练／多次复习／口头复述

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摘要：背书过目不忘是一种高效的学习方法，下面介绍了10个绝招，帮助大家提高背书过目不忘的能力。

1、专注力训练

培养专注力是背书过目不忘的基础。可以通过冥想、集中注意力等方式来提升专注力。

2、分段记忆

将要背诵的内容划分成小块，每次只记忆一小段，逐渐拼接起来。这样可以减少记忆的负担，提高记忆效果。

3、多次复习

反复复习可以巩固记忆，保证知识牢固。可以利用闲暇时间进行复习，比如坐车、排队等。

4、联想记忆

将要记忆的内容与已有的知识进行联想，形成关联，可以提高记忆效果。可以用图像、故事等方式进行联想。

5、口头复述

将要背诵的内容口头复述出来，可以帮助加深记忆。可以找一个朋友或者录音机做听众，提高效果。

6、写下来

将要背诵的内容写下来，可以帮助加深记忆。可以写在便签上贴在显眼的位置，时常翻看。

7、利用记忆法

利用记忆法可以帮助记忆复杂的知识点。比如首字母法、关键词法等。

8、多角度学习

从不同的角度学习同一知识点，可以加深记忆。比如通过阅读、听讲、讨论等多种方式学习。

9、运动结合

适当的运动可以促进大脑的活跃，提高记忆力。可以进行有氧运动、瑜伽等。

10、养成良好的生活习惯

保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的休息，可以提高记忆力。

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