血糖高能吃黑巧克力吗？，血糖高可以吃黑巧克力吗

血糖高的人可以吃适量的黑巧克力，但是需要注意以下几点：

1.选择低糖巧克力：血糖高的人需要控制糖分摄入量，所以最好选择低糖巧克力。一般来说，可可含量在70%以上的黑巧克力糖分较低，但也要注意巧克力中可能添加的其他糖分或甜味剂。

2.控制食用量：黑巧克力虽然有助于降低血糖，但是摄入过多也会产生反效果。每天食用10到20克的黑巧克力即可。

3.避免在饭后食用：巧克力中的成分难以消化，如果在饭后食用，就会妨碍食物的正常消化吸收，进而影响血糖稳定。最好在饭前或三餐之间食用。

4.注意巧克力对自身过敏反应：有些人存在对巧克力敏感或过敏反应，食用后可能会出现头痛、恶心等不适症状，需要注意自身情况。

总之，如果想吃黑巧克力调节血糖，需要选择低糖巧克力，控制食用量和时间，并注意自身过敏情况。