血糖血脂高的人能吃什么水果

血糖血脂高的人应当选用低糖、低脂的水果食品，常吃一些维生素和纤维素高的水果，如苹果、橙子、杏、李子、海棠果、柿子、葡萄柚、草莓、荔枝、榴莲等。下面详细介绍以下几种水果对血糖血脂高的人比较适合：

第一，苹果

苹果中含有丰富的维生素和纤维素，吃苹果补充身体所需的糖分、水分和微量元素，维生素和纤维素也有助于人体排毒和减肥避脂，特别是苹果含有果胶，能降低胆固醇，有利于心脑血管健康。

第二，柚子

柚子是适合糖尿病人食用的水果之一，柚子纤维素含量丰富能增强肠道蠕动，帮助消化系统排毒，柚子的含糖量不高，而且还含有丰富的维生素，有助于提高营养水平。

第三，梨

梨富含果胶、纤维素、膳食纤维、维生素C和B族维生素，可以清热解毒、化痰止咳、生津止渴。梨的糖分较低，可以减少糖类进入人体所带来的负担，也有助于稳定血糖。

第四，草莓

草莓中含有丰富的VC，增强了人体的免疫力，同时草莓纤维素含量也很高，有助于肠胃排毒，草莓的含糖量较低，此外，草莓还含有丰富的钾，具有降血压的作用。

第五，猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和钙，能够帮助增强免疫力和增强骨骼健康，猕猴桃的纤维素含量也比较高，有助于肠道的排毒和保持良好的肠道健康，猕猴桃所含的果糖含量较低，适合血糖血脂高的人食用。

总之，血糖血脂高者饮食要保证多样化、合理化，合理搭配食物并且合理控制食量，尽量选择富含维生素、纤维素等微量元素的水果。在选择水果的同时，还需要注意量的控制，一天摄入水果量控制在500克以内，才能够达到保健的效果，切勿过度食用水果，导致身体无法承受。